Vacaciones de verano sin lesiones ni molestias musculares

Vacaciones de verano sin lesiones ni molestias musculares

Por fin llegan las ansiadas vacaciones de verano. Buen tiempo, viajes, playa, ciudad o montaña, está claro que nuestros hábitos y horarios cambian durante el período estival. Practicamos deportes en la arena, nos damos largas caminatas por el campo o por la urbe, pasamos horas entre el sol y la sombrilla y cambiamos los zapatos por unas ligeras sandalias. Nuestro cuerpo siente estos cambios así que no debemos descuidarlo. En este artículo os voy a dar unos pocos consejos para esta época, para que ninguna lesión ni dolor muscular os impida disfrutar del tiempo libre y las vacaciones.

Masaje descontracturante para liberar el estrés

Masaje descontracturante para liberar el estrés

El exceso de estrés le pasa factura a nuestro cuerpo. Nuestro ritmo acelerado de vida, los compromisos laborales y familiares, las prisas y las horas que le robamos al sueño son todos ellos factores de peso en la creación de elevados niveles de estrés en nuestro cerebro y organismo. En ocasiones, forzamos la máquina, como solemos llamar a nuestro cuerpo, hasta el límite. Lo agotamos, lo dejamos exhausto.

Beneficios de la gimnasia abdominal hipopresiva

Beneficios de la gimnasia abdominal hipopresiva

Probablemente hayas oído hablar de la gimnasia abdominal hipopresiva, una serie de ejercicios centrados en la zona abdominal que pretenden sustituir a los abdominales clásicos. La ventaja principal de este tipo de gimnasia, que empezó a desarrollarse en los años 80, es que, al mismo tiempo que tonifica la musculatura abdominal y reduce la cintura, favorece el fortalecimiento del suelo pélvico, ayudando a prevenir la incontinencia urinaria.

Entendiendo la fibromialgia

Entendiendo la fibromialgia

La fibromialgia es una patología crónica que afecta al sistema nervioso central. Aunque es una enfermedad relativamente común, afecta a cerca del 3,5% de la población, pesa sobre ella un gran desconocimiento e incluso un cierto estigma social. De hecho, se estima que cerca del 75% de los casos de esta enfermedad ni siquiera se ha diagnosticado.

La detección precoz de la artrosis mejora considerablemente la calidad de vida

La detección precoz de la artrosis mejora considerablemente la calidad de vida

A menudo los primeros síntomas de la artrosis, la forma de artritis más generalizada, tienden a pasar desapercibidos o a confundirse con leves dolores debidos a golpes, torcimientos de la articulación o alguna lesión leve. Es muy común empezar a sentir dolor de forma intermitente, en la rodilla, la cadera, la mano o la columna, y darle poca importancia pensando que se pasará solo o que se debe a la inestabilidad meteorológica.