6 beneficios que aporta la práctica de pilates para tu salud
¿Qué beneficios aporta el pilates para tu salud? Desde hace algunos años el método pilates está muy de moda pero, a pesar de haber oído hablar de él alguna vez, muchas personas saben muy poco sobre esta disciplina. Se trata de un sistema de ejercicios físicos creado...
Desgarro muscular o rotura de fibras: tratamiento y recuperación
¿Qué es el desgarro muscular o rotura de fibras musculares? El desgarro muscular, también conocido como rotura de fibras musculares es una lesión del músculo donde las fibras que lo componen se estiran demasiado hasta que se desgarran o se rompen. Normalmente se...
Cómo aliviar dolores musculares con la sal de Epsom
¿Qué efectos tiene la sal de Epsom y cómo consigue aliviar dolores musculares? El cansancio o sobrecarga muscular debido, en parte, al exceso de trabajo es muy común en la actualidad. Y a pesar de haber muchas maneras de aliviar el dolor muscular, hoy os traemos una...
¿Dormir con almohada o sin almohada? Qué es mejor para los problemas cervicales
Almohada, ¿Sí o no? El uso de la almohada al dormir se ha convertido en una costumbre para muchos de nosotros, sobre todo para personas con problemas cervicales. Desde pequeños nos hemos acostumbrado a utilizarla y se ha vuelto una parte indispensable para conciliar...
¿Qué es el bruxismo? Causas, síntomas y tratamiento
Bruxismo: consejos y ejercicios prácticos para relajar la mandíbula El bruxismo es una patología bastante corriente hoy en día pero que, en muchos casos, no está diagnosticada. Si alguna vez has sentido dolor de dientes o de mandíbula nada más levantarte por la mañana...
Punción seca ¿qué es y qué beneficios aporta?
Técnica de punción seca, ¿qué es y para qué se utiliza? La punción seca es una técnica de fisioterapia considerada invasiva o semi-invasiva utilizada para tratar Puntos de Gatillo Miofasciales (o puntos de trigger). Esta técnica utiliza agujas como herramienta de...
Gimnasia Abdominal Hipopresiva: el entrenamiento de moda para los abdominales
Probablemente hayas oído hablar de la gimnasia abdominal hipopresiva, una serie de ejercicios centrados en la zona abdominal que pretenden sustituir a los abdominales clásicos. La ventaja principal de este tipo de gimnasia, que empezó a desarrollarse en los años 80, es que, al mismo tiempo que tonifica la musculatura abdominal y reduce la cintura, favorece el fortalecimiento del suelo pélvico, ayudando a prevenir la incontinencia urinaria.
¿Dolores al volante? La mejor postura para conducir
¿Cómo sentarse correctamente? ¿Cómo evitar dolencias al conducir largas distancias? La postura para conducir que adoptamos en nuestro coche es muy importante a la hora de evitar dolencias y lesiones provocadas por el estrés de la conducción. Y más ahora que se acerca...
Consecuencias del uso del móvil y la tablet en cuello y espalda. Consejos y ejercicios
¿Cómo evitar el dolor de cuello producido por el uso del móvil? Los dispositivos electrónicos como el móvil o la tablet, cada vez más presentes en nuestra vida, tienen consecuencias negativas en nuestro cuello y espalda casi sin darnos cuenta. Y es que un cada año...
Consejos para evitar el dolor de huesos y articulaciones durante la primavera
¿Cómo evitar el dolor de huesos y articulaciones? Con la llegada de la primavera comienza una época de temperaturas cambiantes que, como es lógico, pueden afectar a tu cuerpo en forma de dolor de huesos y articulaciones. Por ello, desde tu centro de fisioterapia Fisio...
Kinesiotaping o vendas de colores ¿cómo funciona y por qué se usa en Fisioterapia?
El kinesiotaping, también conocido como kinesiotape o vendaje neuromuscular, tan recurrido ahora en fisioterapia, se popularizó gracias a los atletas y deportistas de élite. Esas llamativas tiras de colores que mostraban los deportistas pronto captaron la...
Dolor de cuello: causas y ejercicios para prevenir el dolor cervical
El dolor de cuello, o cervicalgia, es una de las molestias musculares más comunes en la actualidad. Más de un cincuenta por ciento de los adultos sufren dolores de cuello en algún momento de su vida o de manera continuada y deberían realizar ejercicios para el...