El drenaje linfático manual para la celulitis y otros beneficios estéticos
¿Qué es y para qué sirve el el drenaje linfático manual? El drenaje linfático manual es una terapia sanitaria que facilita la circulación linfática. Se utiliza cuando se acumula líquido o sustancias en el tejido conectivo (edema) o cuando el sistema linfático presenta...
La dieta antiinflamatoria: beneficios, consejos y alimentos
¿Qué es la dieta antiinflamatoria? La dieta antiinflamatoria es una propuesta nutricional a largo plazo que favorece a nuestro organismo a tener un buen estado de salud. No se trata de una dieta para perder peso, ni de un régimen de una temporada. Sino de un plan de...
¿Qué es la falsa ciática o ciática por síndrome del piramidal?
¿Cómo detectar y curar la falsa ciática? El nervio ciático es el más largo y más ancho del cuerpo humano. Atraviesa diferentes estructuras en nuestro cuerpo entre las que se encuentra el músculo piramidal o piriforme a nivel de la pelvis. Por lo que debido a una...
6 beneficios que aporta la práctica de pilates para tu salud
¿Qué beneficios aporta el pilates para tu salud? Desde hace algunos años el método pilates está muy de moda pero, a pesar de haber oído hablar de él alguna vez, muchas personas saben muy poco sobre esta disciplina. Se trata de un sistema de ejercicios físicos creado...
Desgarro muscular o rotura de fibras: tratamiento y recuperación
¿Qué es el desgarro muscular o rotura de fibras musculares? El desgarro muscular, también conocido como rotura de fibras musculares es una lesión del músculo donde las fibras que lo componen se estiran demasiado hasta que se desgarran o se rompen. Normalmente se...
¿Dormir con almohada o sin almohada? Qué es mejor para los problemas cervicales
Almohada, ¿Sí o no? El uso de la almohada al dormir se ha convertido en una costumbre para muchos de nosotros, sobre todo para personas con problemas cervicales. Desde pequeños nos hemos acostumbrado a utilizarla y se ha vuelto una parte indispensable para conciliar...
¿Qué es el bruxismo? Causas, síntomas y tratamiento
Bruxismo: consejos y ejercicios prácticos para relajar la mandíbula El bruxismo es una patología bastante corriente hoy en día pero que, en muchos casos, no está diagnosticada. Si alguna vez has sentido dolor de dientes o de mandíbula nada más levantarte por la mañana...
Punción seca ¿qué es y qué beneficios aporta?
Técnica de punción seca, ¿qué es y para qué se utiliza? La punción seca es una técnica de fisioterapia considerada invasiva o semi-invasiva utilizada para tratar Puntos de Gatillo Miofasciales (o puntos de trigger). Esta técnica utiliza agujas como herramienta de...
Gimnasia Abdominal Hipopresiva: el entrenamiento de moda para los abdominales
Probablemente hayas oído hablar de la gimnasia abdominal hipopresiva, una serie de ejercicios centrados en la zona abdominal que pretenden sustituir a los abdominales clásicos. La ventaja principal de este tipo de gimnasia, que empezó a desarrollarse en los años 80, es que, al mismo tiempo que tonifica la musculatura abdominal y reduce la cintura, favorece el fortalecimiento del suelo pélvico, ayudando a prevenir la incontinencia urinaria.
¿Dolores al volante? La mejor postura para conducir
¿Cómo sentarse correctamente? ¿Cómo evitar dolencias al conducir largas distancias? La postura para conducir que adoptamos en nuestro coche es muy importante a la hora de evitar dolencias y lesiones provocadas por el estrés de la conducción. Y más ahora que se acerca...
Consecuencias del uso del móvil y la tablet en cuello y espalda. Consejos y ejercicios
¿Cómo evitar el dolor de cuello producido por el uso del móvil? Los dispositivos electrónicos como el móvil o la tablet, cada vez más presentes en nuestra vida, tienen consecuencias negativas en nuestro cuello y espalda casi sin darnos cuenta. Y es que un cada año...
Consejos para evitar el dolor de huesos y articulaciones durante la primavera
¿Cómo evitar el dolor de huesos y articulaciones? Con la llegada de la primavera comienza una época de temperaturas cambiantes que, como es lógico, pueden afectar a tu cuerpo en forma de dolor de huesos y articulaciones. Por ello, desde tu centro de fisioterapia Fisio...